Avokado sevgili yeryüzümüzdeki açık ara en güçlü süper gıdalardan biridir. Fitosterol, karetonoid, flavanoid ve polihidroksik yağlı alkol bakımından muazzam zengin olan avokado, serbest radikallerle savaşan bolca bitkisel besin içerir. Aynı zamanda harika bir pantotenik asit, B6, C, E ve K vitaminleri potasyum, bakır, folik asit ve besinsel lif kaynağıdır. Ayrıca çoklu doymamış ve tekli doymamış yağları da sunan özellikle deoleik asit olmak üzere iyi türden yağlar az sayıdaki meyveden biridir. Buna ek olarak beraber tüketildiği yiyeceklerden daha fazla yağda çözünen besin maddesinin lütein ve alfa ve beta karoten gibi vücut tarafından emilmesine yardımcı olarak besin destekleyici olarak işlev görür. Çoklu doymamış yağlar beyin, kaslar ve sinirler için iyidir ve (bir başka extra fayda daha) cildi güneşin zararlı etkilerinden korur. Tekli doymamış yağlar avokadonun etkileyici C ve E vitamini miktarı ile birlikte eklemleri kaygan tutar ve bağırsaklar üzerinden doku nemlendirilmesini hızlandırarak bütün vücudu esnek kılar. Avokadonun göz koruyucuları lütein ve zeaksantin neşeli ve canlı kalmanızı sağlar. Ayrıca, avokadonun beta karoteni ve likopeninin güçlü hücre zarını destekledikleri ve cildi erken yaşlanma ve kırışıklıklara karşı korudukları için genel olarak cilt sağlığını iyileştirdikleri ortaya konmuştur.
Avokado vücudun içinde işlerin pürüzsüz ilerlemesini sağlamaya ek olarak, doğal yollardan dış güzelliğinizi de artırır. Bu büyüleyici meyvenin etkilerini maksimuma çıkarmak için posasını ezin ve kuru dokuları yeniden nemlendirmek için yüze maskesi olarak kullanın. Bunu güneş yanıkları veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları için yatıştırıcı bir ilaç olarak kullanabilirsiniz. Kuru, çabuk kırılan saçları nemlendirmek ve saçlarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasını teşvik etmek için doğrudan saç derisine masaj yaparak uygulayabilirsiniz.